高中人际关系不好没人跟我玩

健康咨询描述： 就是有一次一个女生做了件错事我就给我的好朋友说了我说的只是这件事情并没有说人家哪里不好没素质等等就这么在学校传开了就都说我当面一套背后一套传的全是我的坏话就好多人不理我了然后有一晚上我跟一个女生聊天那个女生提了一个人我就说了个不是是好兄弟关系他看上谁谁谁了然后这个女生就传出去了给那么多人说人家喜欢谁了然后就传到这个女生那里去了然后这个女生给我说人家那么多人都说了是你说的是你给那么多人传的说我哪里哪里不好了说我坏话没人理我了在班里没有几个人理我的都说我哪里哪里不好没有人相信我做的事情是怎么样的了已经然后现在在学校见到他们都特别尴尬丢了好多朋友了已经有的我没说然后就非说是我说的把所有的责任都推给我都是我的错好委屈啊我该怎么办