如何快速减掉30斤肉！

男 | 24岁 2021-11-27 08:28:04 1人回复来自

健康咨询描述：我今年24周岁！最近两年我的体重飙升！现在173cm的身高！体重却是164斤！现在的体重让我工作生活中很是尴尬！我是一年长时间坐在电脑前的人员！有时每天的工作时间在15个小时以上！请问如何减掉多余的体重？只要快速有效就好！

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2021-11-27 08:32:17 我要投诉

减肥是一个长期坚持的过程，建议不要减的太快，建议每天严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持中等程度以上的运动，90分钟以上肯定会成功。

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