哪些食物中富含B族维生素？

女 | 0个月 2021-11-29 18:09:27 2人回复来自

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2021-11-29 19:51:47 我要投诉

富含维生素b的水果有很多比如西红柿，橘子，香蕉，葡萄，梨，核桃，猴子桃等。含维生素的丰富食物也有很多，比如动物肝脏。牛奶，蛋类等。维生素b可以促进生长发育及代谢，还可以维持神经肌肉功能，促进消化吸收。

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2021-11-29 20:09:07 我要投诉

富含B族维生素的食物主要有肝脏，肾脏，鱼类，蛋类大豆，花生，黑米胚芽米等等食物。也可以多吃一些核桃，栗子，猕猴桃，香蕉，葡萄等食物，B族维生素是人体不可缺少的营养物质

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