五谷杂粮吃了有营养吗

      五谷杂粮在食用以后肯定是有一定的营养价值的，本身五谷杂粮也可以促进肠胃的蠕动，增强自身营养的吸收和摄入，另外建议日常饮食还是要以清淡为主，避免食用辛辣刺激性的食物，单纯的使用五谷杂粮对身体的营养价值并没有特别的大，建议还是应多食用一些高营养高蛋白的食物。
      

      吃五谷杂粮有营养，五谷杂粮里面维生素b一的含量比较高，它能够增加食欲，促进消化，里面含有丰富的钙锌铁，等微量元素和矿物质还有生物类黄酮，能够提高抗病能力，还能够平衡激素水平。