哪些食物可以补充镁元素

保密 | 0个月 2021-12-04 07:32:34 2人回复来自

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2021-12-04 07:44:31

有很多食物中都含有镁元素，镁元素是神经以及肌肉功能所必需要的矿物质。它还有利于调节心脏，降低血压。在我们日常生活中，含镁元素比较多的食物有葡萄干，玉米，蘑菇，大蒜，洋葱，鸡肉。这些食物中都含有比较丰富的镁元素。

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2021-12-04 07:53:58 我要投诉

日常想要补充镁元素的食物，可以选择一些韭菜，芹菜，油麦菜，菠菜，还有一些坚果类的，比如开心果，核桃，这些食物中都含有丰富的镁元素，对于身体是有好处的。对于缺乏镁元素的人群，可以多吃一些这些食物，可以很好的补充身体所需的镁元素。

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