三高人群适合吃什么

      三高人群一定要控制高脂肪，高糖高热量和高盐食物的摄入，饮食要以清淡易消化为主，多吃一些蔬菜和水果，比如芹菜，黄瓜，番茄，白萝卜，青菜等，还要注意多吃一些菌类的食物，比如香菇，金针菇，海带，紫菜等平时多加注意饮食上的均衡多样化。
      

      你好，根据你说的这个情况。如果是三高人群的话，一般饮食上以低盐低脂肪，低糖饮食为主。尽量少吃油腻辛辣以及含糖比较高的食物。少吃比较咸的食物，比如各类腌制品等。少吃含有胆固醇比较高的食物，比如动物的内脏，肥肉等。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含膳食纤维维生素等食物。可以多吃一些优质蛋白质，比如豆制品，奶制品，鱼肉，瘦肉等。严格限制钠盐的食物量。可以控制在每日5克以下。希望我的解释你能够满意。