生花生能减肥吗

      生花生它是高蛋白、高纤维的食物，增加饱腹感，但是对减肥效果不明显，因为它含有一定的热量。想要真正健康的减肥，还是需要控制饮食，做到多菜少肉7分饱，避免高脂肪、高热量食物的摄入，同时增强体育锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽、跳绳等等，促进新陈代谢，加快多余脂肪燃烧。
      

      指导意见：
      生花生米并不能够减肥，因为生花生米中也会含有一定的油脂性，所以在长时间或大量进食之后，反而会导致身体代谢性方面的异常影响，从而引起发胖。减肥一定要注意坚持运动，同时注意饮食不要暴饮暴食，合理控制。