不吃减肥药什么减肥方法最快最有效？
健康咨询描述： 我想减肥的原因是，肥胖的身体根本不受我控制，由于肥胖，我到现在都没有男朋友，平时干点什么活就特别的累，无论做什么都很不方便，什么都坚持不下去，每天还有很多不一样的眼光看我，我现在很自卑，我想快把肥胖给减下去，我想和正常人一样。
想得到怎样的帮助：不吃减肥药什么减肥方法最快最有效？
其他类似问题
医生回复区
身体比较肥胖一些，会出现比较累的情况，而且对于身体也是比较不健康的，目前应该注意一些健康的饮食，可以多吃蛋白质，鸡肉，牛肉，鱼肉蛋类多吃新鲜的疏蔬菜，加强运动来达到减肥效果
可以采用吸脂手术进行减肥效果好，不容易反弹。通过饮食控制来强化运动，能够管住嘴，迈开腿就能达到减肥的作用，科学的减肥方法是加强运动锻炼，控制饮食，平时增加运动量，多做有氧运动，比如瑜伽，游泳，骑车等能够将体内的脂肪燃烧，日常生活中，要控制饮食，避免暴饮暴食，不要吃高热量以及高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜不要喝碳酸饮料以及浓咖啡，要养成良好的作息习惯，晚上不熬夜，通过长时间的坚持，就能够达到很好的减肥效果
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
