工作日控制饮食周末正常吃饭会发胖吗

女 | 17岁 2021-12-05 19:35:01 2人回复来自

健康咨询描述： 166cm，75kg，已经是很胖了，周一到周五晚上有跑三十分钟的步，早饭正常吃中午减少碳水和油脂，晚上不吃碳水多吃蔬菜。周末正常吃饭但是晚上还是稍微减少碳水，肉吃的会多一些，会不会前功尽弃

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2021-12-06 11:22:00 我要投诉

根据您的描述，现在制定的减肥计划是比较科学合理的，饮食控制需要三餐规律避免暴饮暴食，改掉吃零食的习惯，配合适合自己的运动，持之以恒才能达到良好的减肥效果。想要减肥瘦身，持之以恒非常关键。

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2021-12-06 08:57:59 我要投诉

首先如果你能每周周一到周五都能养成良好的饮食习惯以及运动习惯，周末适当的放纵餐，也是不会影响的，但是需要注意，放纵餐要适度，可以多吃一些肉，但是肉要选择一些精瘦肉，不要去吃一些动物内脏啊等高油脂食物就可以了，只要能养成良好的饮食习惯，运动习惯，就一定能减肥成功。