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啤酒肚怎么减下去？

男 | 36岁 2021-12-09 14:25:23 2人回复来自

健康咨询描述：我平时就喜欢喝酒，由于工作的时候长期的坐着。肚子很大。工作和生活的时候很不方便。系个鞋带都蹲不下去。干点活就满头大汗。现在肚子大的都不好买衣服了。老婆现在都不让我喝酒了，非让我把肚子瘦下来。

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啤酒肚是由于平时饮食热量高喝酒，出现腹部皮下脂肪堆积，需要减少每日饮食总热量，禁止饮酒，多吃新鲜绿色蔬菜，并坚持运动锻炼身体，消耗身体热量，可以有效减少腹部皮下脂肪的堆积。

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啤酒肚想要减下来可以多做一些运动的，尤其多做一些腰腹的运动，可以做卷腹运动的也可以做一些有氧运动，比如说慢跑效果都是不错的，最主要的就是不能吃太多油腻的东西，像肥肉和烧烤等都不能吃的。