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打羽毛球能减肥吗？

女 | 37岁 2021-12-09 19:29:25 2人回复来自

健康咨询描述：我身高是160，可是体重有130多斤，而且有越来越重的趋势。我希望能在一个夏天减掉至少20斤。现在我已经在控制饮食了，每天不吃早饭，最多吃一个苹果和一小瓶酸奶，可是体重仍然没怎么减轻。想以后每天再打一小时羽毛球。

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2021-12-09 20:22:36 我要投诉

打羽毛球是可以起到减肥的作用的，他可以促进血液循环，加快新陈代谢，从而燃烧体内多余的脂肪。但想要健康的减肥，需要合理的控制饮食，对于求美者来说早餐是非常重要的，可以适当的吃些牛奶、全麦面包、鸡蛋、燕麦等，避免早晨空腹，造成中午、晚上报复性进食。

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-12-09 20:42:01 我要投诉

打羽毛球是可以减肥的，可以加快新陈代谢，使体内脂肪和热量燃烧，从而可以减轻体重。减肥还可以通过其他运动，比如跑步、打篮球、游泳等，还可以采取针灸、推拿的方法来实现减肥。