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2021-12-12 10:25:47 我要投诉
病情分析：
从你的描述知道，你的睡眠时间还可以，但是你容易出现上课犯困，精神不好的现象，这种情况应该进行调节。
指导意见：
这种情况建议你应该进行自身的调节，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，每天进行适量的运动，上课时要注意听讲，大脑跟着老师的思路走，这样就不会出现犯困的现象，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于放松状态，保证睡眠质量，坚持调节一定会有改变。
2021-12-12 10:17:03 我要投诉
病情分析：
你在学校每天睡7个半小时，中午午休二十分钟。每天上课还是感觉很困，这种情况对学生来说是比较常见的。
指导意见：
学生上课长时间学习压力大，精神紧张容易造成身体和心理疲劳，你睡眠时间不算明显偏少，上课还是感觉很困。一方面可以尝试增加睡眠时间，另外从饮食上进行调整，多吃些高蛋白的营养食物。另外平时要注意多放松多运动，每天早晚坚持运动15分钟左右，会对状态的改善有帮助。
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