选择午餐有什么营养原则呢？

      午餐中一定要食用含有优质蛋白的食物，能够增加人体的饱腹感提供更多的精力，还要选择一些大米面粉或粗粮等食物当主食，有利于补充身体的碳水化合物，加快肠道消化吸收，还要吃些含维生素含量丰富的蔬菜，对身体都是有好处的
      

      选择午餐上建议饮食多样化，既要补充能量也要补充维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，结合肉类能够达到营养均衡，也可以适当的吃一些水果，水果能够促进肠胃蠕动，有利于身体毒素的排出。