如何吃早餐更健康？

男 | 0个月 2021-12-17 05:49:15 2人回复来自

健康咨询描述：如何吃早餐更健康？

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2021-12-17 05:51:38 我要投诉

吃早餐更健康，可以选择一些高蛋白高热量的食物为主，如牛奶，鸡蛋，面包等牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙离子，可以增强人体的抵抗力。增加饱腹感，避免食用一些过于油腻的食物。

韩宝贵邹平市中医院主治医师擅长: 擅长运用中医诊疗技术治疗临床疾病，中医内治加中医外帮助网友：67413

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2021-12-17 05:59:54 我要投诉

早餐吃多吃少都是必须吃的，这样才能够补充晚上流失的营养保证一上午精神的充沛，早上可以喝一些粥类，比如小米粥南瓜粥，大米粥等等，也可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，或者是豆浆，给人体补充一些蛋白质维生素c等等，再搭配一些蔬菜或者水果，比如苹果，香蕉，火龙果等等，可以吃一些黄瓜西红柿，这种清淡水分多的。