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晚餐应选择什么主食

保密 | 0个月 2021-12-19 12:37:38 2人回复来自北京市

健康咨询描述：晚餐应选择什么主食

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2021-12-19 15:38:47 我要投诉

一般晚餐在饮食方面最好是以清淡为主，多吃蔬菜和水果，晚餐不建议吃过于油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鲜类的食物，对身体是有好处的，可以有效避免多种疾病的发生，比如高血压，高血脂，心脑血管疾病等等。

刘东亮邹平市中医院主治医师擅长: 擅长髌骨骨折、尺神经损伤、先天性髋内翻、断指再植、帮助网友：35239

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2021-12-19 20:39:26 我要投诉

晚餐可以多吃一些全麦面包，粥，面条以及米饭等食物。这些食物含有大量的碳水化合物。容易让人产生饱腹感。也可以适当的吃一些粗粮，这些食物里含有纤维素和碳水化合物，可以加快肠道的蠕动，避免体内脂肪增多。