徒手跳绳有减肥效果吗

      指导意见：
      徒手跳绳是有减肥效果的，在减肥的过程中一定要多运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，同时要严格的控制饮食，不要吃一些高热量的食物，养成良好的饮食习惯，尽量每餐只吃七分饱，这样减肥的效果会更好。
      

      徒手跳绳也是有一定的减肥效果的，不管是哪一样运动，只要运动起来能够起到一定的燃烧脂肪的作用，就会有减肥的效果，同时一定要注意时间和量的控制，不要说是跳半小时以内这样是起不到任何效果的，建议每天运动时间控制在45分钟以上，这样才会有一定的减肥效果，同时饮食上一定要注意适当的控制一下，不要暴饮暴食。