不节食能减肥？不节食能减肥？不节食能减肥？

      不建议节食减肥，节食减肥，对身体健康有伤害，还容易反弹，想要减肥可以通过控制饮食，增强锻炼，来达到目的，日常生活中不要暴饮暴食，不要吃高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要熬夜，坚持有氧运动，比如游泳练习，瑜伽，登山，骑自行车等能够有效燃烧脂肪，通过长期的坚持能够达到减肥的目的
      

      首先看你如何理解节食这个行为，节食的话并不代表着每餐只吃一点或者一日只吃一餐，两餐。应该是是调整饮食结构，一日可以吃三餐，但是每餐的话应该以蔬菜适当搭配粗粮以及水果，少吃多餐，不暴饮暴食，不吃高热量食物然后的话每天坚持有氧锻炼，增加身体代谢消耗，持之以恒才能减肥成功。