病情分析:
你好,通过你的这种情况叙述,如果经常熬夜并且存在打鼾,应该与你的睡眠质量问题以及生物钟紊乱有关,如果身体素质良好的话,去高原地区应该不会造成太大的影响,所以不要过分的紧张和焦虑!
指导意见:
建议您适当的放松放松心情,不要给自己太大的压力,试着调整睡眠质量,无论去不去高原地区?都要对自己的睡眠进行一下提高,注意尽量不要熬夜,调整生物钟至规律水平,白天适当的进行户外活动,也有助于提高身体素质,同时多去做一些积极开心的事情,让自己的情绪得到淡化,并对自己进行一个全身的检查来判断是否可以去高原地区
我经常晚上玩手机放下手机也睡不着脑子总是想东西,快天亮才睡睡到下午,这样吃什么可以调整回来呢
具体的情况可以调整对电脑,手机的时间,避免玩游戏时间过长,也可以到中医那喝些中药,调理睡眠
可以吃那个谷维素吗
具体最好按医生的指导来服用
病情分析:
你好,这位老生,从你描述的状况来看的话,年轻就是资本,很多时候都不在乎的,不知道你所说的经常熬夜熬到什么程度去高原多长时间去一次?去了呆多久?也有的人睡眠过程当中打鼾打了一辈子,寿命也很长。
指导意见:
高原地区的人的身体应该是有一点影响的,如果常年在那里工作的话。还有就是经常熬夜对身体当然不好,这你都是知道的,否则的话你也不会到这里来咨询的。
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