想要减肥怎样控制食欲

保密 | 0个月 2022-01-02 11:24:32 2人回复来自

健康咨询描述：想要减肥怎样控制食欲

投诉

其他类似问题

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-02 11:32:52 我要投诉

想要减肥饮食是一方面，其实在控制食欲上，建议多吃一些饱腹感比较强的食物，比如粗粮，还有一些新鲜的水果蔬菜，这样都可以增加很好的饱腹感，从而减少其他热量主食的摄入。同时运动也是非常关键的，一定要加强有效的体育锻炼来消耗身体的热量。

李颖泰安八十八医院副主任医师擅长: 糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体帮助网友：14609

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-02 11:40:14 我要投诉

可以多吃增强饱腹感的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，也可以在饭前多吃坚果，来提高饱腹感，促进减肥，还可以多吃富含粗纤维的食物来促进体内新陈代谢和血液循环，也可以多做有氧运动，