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减掉一斤脂肪要消耗多少热量

男 | 26岁 2022-01-03 15:48:48 1人回复来自

健康咨询描述：减掉一斤脂肪要消耗多少热量

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赵鹏济宁市中医院主治医师擅长: 擅长利用中西医结合治疗内科各种疾病。帮助网友：33517

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2022-01-03 16:17:14 我要投诉

减肥等于减脂肪，按每克脂肪消耗大量，大约产生9个大咖的热量，所以减少一件也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量，若每日减少1000卡路里的摄入所需9天才能减少一公斤的体重。

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