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杨栋梁 赣州市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长全科医学，原发性高血压,冠心病，口腔疾病
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2022-01-08 08:17:27
你好，根据你所说的这种现象，各种卷腹运动，可有效锻炼核心肌肉，仰卧起坐主要锻炼上腹部肌肉，可锻炼腰腹部核心肌肉群，平板支撑或交替动态支撑，可锻炼腰腹部及胸部核心肌肉。仰卧单车，瘦腹瘦腿可有效增加腹部肌肉群的力量
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