得失眠注意什么？

男 | 24岁 2022-01-11 07:39:56 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间不知道自己是怎么了，经常的出现了失眠的症状，怎么睡觉都睡不着，有时候睡着了睡一会儿就会醒，那么我出现失眠的症状要需要注意什么呢？

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2022-01-11 07:43:36 我要投诉

你好，很高兴为你解答问题，失眠以后要注意饮食方面，要三餐安排的合理，早晨吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。避免过饥过饱，要清淡饮食为主，要多喝水，少喝咖啡。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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