得了抑郁症要如何自我调节？

女 | 28岁 2022-01-15 19:57:36 1人回复来自

健康咨询描述：自从生了孩子后就感觉自己完全变了，还经常心情不好，有时还会胡思乱想的，这段时间还出现厌世的想法，去看了心里医生说是得了抑郁症，在治疗，想问问得了抑郁症要如何自我调节。

想得到怎样的帮助：想问问得了抑郁症要如何自我调节呢？

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2022-01-15 20:02:27 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你患有产后抑郁症，目前在治疗当中；建议你平时最好放平心态，顺其自然，多参加一些户外活动，听听轻音乐，主动转移一下注意力，把注意力主动转移到你感兴趣的事情上来，生活规律，作息有序，多向亲人朋友倾诉一下，避免精神刺激

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