腰痛如何治疗

女 | 35岁 2022-01-18 23:13:13 1人回复来自

健康咨询描述：久坐疼痛
2010年6月,久坐

曾经的治疗情况和效果：去医院看说是腰肌劳损,

想得到怎样的帮助：请问平时多做哪些运动可以缓解?要注意哪些方面?

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钮优生南阳市第一人民医院主治医师擅长: 颅脑损伤,脑肿瘤,癫痫,脑积水,烧伤,整形等帮助网友：17921称赞：1677

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2022-01-18 23:16:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，很乐意为你解答
      你说的情况很可能是腰肌劳损，腰肌劳损主要是指腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。
      指导意见：
      治疗上主要是自我保健疗法，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发失用性肌萎缩，同时还应训练腰部肌力量。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。疼痛明显影响工作和休息时，可服用非甾体抗炎剂、局部外用肌松弛剂及地西泮之类镇静剂，不要担心，愿你早日康复。