失眠贴改善睡眠

男 | 31岁 2022-01-19 01:59:22 1人回复来自

健康咨询描述：我今年31岁。自己弄了一个小公司。工作强度很大。有长一段时间了。觉得自己入睡时间很长。躺下超过半小时才能睡着。而且睡眠的质量也不是很好。总是夜间醒来好几次。白天觉得头昏昏的。还没有精神。

想得到怎样的帮助：我从小就不喜欢吃药。也不喜欢打针。他们说的那个失眠贴有没有效果？能不能改善我的睡眠质量?

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2022-01-19 02:03:25 我要投诉

      指导意见：
      从以上的情况分析，表现为工作压力较大而引起的睡眠质量差、早醒，个人分析需要考虑可能有一定情绪问题，可以考虑每天睡前用温水泡脚半小时，有助于改善睡眠，睡眠贴之类可能未必有效

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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