疑似大腿根部骼腰肌疼痛
男 | 16岁 2022-01-20 02:47:20
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健康咨询描述：
从今年年初开始训练，每日俯卧撑25x4组，仰卧起坐50x4组 无负重深蹲25x4组
到了7月底开始加到俯卧撑50x4组 仰卧起坐100x4组 无负重深蹲 50x4组
8月底的时候，加入仰卧举腿的训练，后来逐渐加量后，大腿根部开始疼痛，仰卧起坐上肢抬起，以及仰卧举腿下肢放松放下是会明显疼痛。。。。
受伤后休息了2周左右，症状消退，到了上周开始从少量开始恢复，到了前天训练量回到之前的标准，今天又开始疼痛。。。
想得到的帮助： 不知道有没有有效的方法治疗，且能够防止复发
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