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晚上吃多了怎么办怕肥怎么解救

问

晚上吃了好多甜食又怕发胖，现在怎么办啊啊

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病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。晚饭要少吃，而且少吃甜食，饭后要多锻炼，平时也要坚持运动。

你好，根据你描述的情况分析，建议您平时生活，饮食起居规律。每天适当体育锻炼，最科学的减肥办法就是通过多运动多锻炼，消耗过多囤积的脂肪。偶尔吃一次太甜的食品，并不一定马上会发胖。平时自己注意一下饮食，尽量少吃甜食，一个是容易引起发胖，另一方面也会容易诱发血糖异常。祝您健康再见。

病情分析：你好，你现在的情况多喝水就可以的，不要担心。指导意见：你好，像你现在的情况我建议你适当的活动，多喝点水，及时的排出来就可以的，祝你生活愉快。

病情分析：根据您上述描述的情况我考虑您可以锻炼呀，您把吃的东西的能量全部耗掉，那就不胖了。指导意见：建议您少食多餐，并且多活动锻炼，这样就不会胖了。

病情分析：趁现在天还早，你去散散步消化一下吧指导意见：趁现在天还早，你去散散步消化一下吧在楼道爬爬楼梯也行

病情分析：您好，看了您说的情况，如果您在日常的生活中摄入过多的甜食，缺乏运动等，身体会变胖的指导意见：建议您在以后的生活中要注意尽量不要吃零食，多吃一些青菜，水果等食物，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，运动一下，祝您健康

病情分析：你好：可以适当运动，吃东西30分钟以后可以摩腹。指导意见：晚上睡觉前2个小时最好不要吃东西，不仅容易长胖，而且容易患结石。赶紧适当运动，（不要做太剧烈的运动）要有汗出，消耗热量，

你好，夜间吃甜食很容易导致身体发胖，也不利于消化，建议您调整一下饮食习惯，平时适当运动，增强体质，多吃蔬菜水果，均衡饮食，可以跑步运动

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