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喝牛奶的好处与坏处

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晚上喝牛奶有什么好处和坏处

晚上喝牛奶有什么好处和坏处

你好！晚上喝杯牛奶可以增加营养，也可以补充钙质的，睡前喝牛奶，可以美白皮肤，促进睡眠的。但是牛奶也是含有能量的，不要多喝，喝150-200毫升就可以了。

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