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坐月子便秘吃什么食物

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产妇便秘怎么办

在家时能正常排便一天一次，但到外地就有一两个月便秘的现象，应该还怎么办？想产妇便秘怎么办

病情分析：你好，每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好，平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果. 指导意见：每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开,或者蜂蜜水，有助于通便.如果便秘严重可以用开塞露，果导片等，

病情分析：您好，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘；此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。指导意见：建议您培养良好的排便[习惯：进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。合理饮食：老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物。多饮水、每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。如果存在大便困难的情况，可以使用开塞露，将开塞露挤入肛门可以刺激肠道，产生便意，一般可以5-6分钟开始排便，但这个不是长久之计，只能应急。另外一个临床上老年人排便困难的解决方法是掏便，带上干净的塑料手套，用手指抠便。

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