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便秘吃什么可以改善

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经常便秘，吃什么可以改善？

经常便秘，吃什么可以改善？好几个月了，有便意却排不出，上厕所蹲半个多小时感觉还没拉干净需要医生帮助提供远程诊断:吃什么可以改善便秘

便秘建议平时要多喝水，多吃青菜水果，如香蕉，猕猴桃，火龙果，雪莲果等通便的食物。必要的话可以口服乳果糖口服液帮助排便，每天顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动。

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