女生减肥方法
问
16岁 身高只有158想长高又想减肥想有什么办法可以在短时间内减10斤又不会影响发育？吃菜是不是不加油好？米饭吃会胖吗？吃什么能提高新陈代谢？听说跑步时间长也会影响长高，是真的吗？
病情分析:16岁女孩子正是在长个子的时候，肯定会再长的，不过再能长多高那得看后天的。意见建议:短时间是完全可以减掉十斤的，比如说孙红雷当初参与演艺圈时由于太胖，被劝回，可他不服，所以每天都跑步，一个月内减掉四五十斤，所以你也完全可以的。减肥并不是说要从吃上过分的节制，菜还是要加油的；多吃米饭确实会胖，但米饭含有丰富的谷氨酸，人体必不可少的，所以建议你少量吃；至于跑步是否影响长高，那只是看你的跑步是否正常，也就是说如果过分的跑步姿势、步频之类的使你的骨损伤或造成其他的伤害，会影响骨的健康发育，从而影响长高，而正确的跑步姿势等并不会影响长高。再者建议你可以每天做几十个蹲起，坚持几个月下来一定会见成效的。
病情分析:你好，如果真的想长高可以到医院注射生长激素，但是量一定要适量不可以过高。意见建议:你好，最好不要减肥，你正处于青春发育期。不适当的减肥，会引起月经不调等疾病。一定要吃植物油，这是人体必需的物质。就吃米饭，可以多走路活动。
病情分析:其实减肥治疗方法很多，有一定是一个大原则，就是不能影响身体健康为前提，我的一位同事妹妹，19岁开始减肥，后来得了厌食症，过来三年，香消玉损。我讲这件事目的一定记住，丰满也是一种美。意见建议:治疗应该循序渐渐，可以使用中药、运动饮食、营养。等等。吃菜可以用食物油。米饭不会导致长胖，但零食可以使人长胖。吃一些优质蛋白、新鲜蔬菜可以提高新陈代谢，跑步可以影响长高，应该以慢跑为主，促建人体生长激素释放，有助于人体长高！医生询问:祝你更加美丽，生活更幸福！谢谢！
病情分析:你好，首先说跑步时间长了是不会影响到个子的增长的，反而有利于增长，这个是不用担心的，意见建议:没有太好的办法可以快速减肥还不影响到发育，现在只有运动减肥才是你理想的方法，吃菜是可以放点油的，不建议放太多的油，米饭是不会增肥的，吃东西往往是不会影响到代谢的，主要是运动可以加快，建议你现在需要进行篮球运动，这个运动可以有效的帮助你。
病情分析: 你好！感谢你的留言，对于你说的这样的情况，希望你还是需要明白一点，像你这样的情况是很难短时间减10斤的，希望你明白。意见建议: 但是想要减肥，我觉得对于你现在的年龄是没有必要的，对自己的身体发育也不是很好的，目前，尽量通过饮食上多注意点，但不能总是清淡，毕竟，你现在处在发育期的，希望你明白，。一般运动都是促进人体生长的。
病情分析:跑步时间长影响长高，这是完全没有道理的说法。减肥还是应该采用运动的方法，安全又可靠。意见建议:建议你还是要多运动，不要过分节食，要保证摄入充足营养的前提下，适当控制食量，适当减少热量高的食物就可以了。对于减肥来说，吃米饭要比吃面食好。菜可以少放油，但不需要完全不加油。总之，只要不是暴饮暴食，坚持运动就一定可以达到健康减肥的目的。
病情分析:您好，根据您的情况，我提出以下几点要求意见建议:首先，在身高与体重方面，您没有必要太多都担心，这样反而会影响您的身心发育。其次，身高的决定因素有很多，包括激素 、遗传。后天营养等等。第三，针对您个人，建议您首先要注意营养，身体发育阶段要保证营养的供应，要做要荤素均衡，营养平衡充足；同时压积极参加锻炼，适量的锻炼会有助于您的身体发育以及身材的维持，您不必要担心,适量的油脂对你的身体发育是必需的；米饭是你日常能量的主要来源，所以不要担心。如有问题可以继续联系我，祝好！
减肥最重要的是控制饮食，菜里面少放点油，什么东西吃多了都会胖
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