减肥的方法有哪些
问
你好，我的女儿特别的胖我想他瘦下来有什么办法？
病情分析：从你说的情况看，想减肥的话，一是多参加体育锻炼，二是适当节食，这样才不会反弹啊指导意见：你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的
指导意见：患者打算减肥，一般建议健康减肥。建议控制饮食，减少热量摄入，少吃高热量食物，如肉类、油类、脂肪等，并注意适当的多运动，促进脂肪动员。
病情分析：你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。指导意见：没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。根据你说的情况也建议到医院检查一下，如果是单纯性肥胖，科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
病情分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。指导意见：建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
病情分析：减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
指导意见：想要减肥可以选择用生姜去皮后切成薄片，然后把几片生姜和红茶一起冲泡饮用，加速胃动力，快速消耗脂肪，平时多吃水果蔬菜，少吃油腻的食物，并且在平时也要加强运动。
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