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有心事失眠怎么办

问

心里有心事，总是失眠怎么办？

我总是失眠，这些天可能是因为心里有心事吧，我睡着的时候总是一惊一乍的，晚上睡得也很迟，早上很早就醒了，有时半夜就会醒了，醒了之后再也睡不着了，请问我这种情况怎么办？想心里有心事，总是失眠怎么办？

您好，很高兴为您解答问题，这种情况是睡眠障碍的表现，建议您可以口服右佐匹克隆帮助入睡，开药需要到医院精神卫生科。希望对你有帮助，谢谢。

你好！建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。

你好，患者的饮食方面的辛辣、刺激的食物也不宜多吃，还要下决心避免饮酒，因为酒精具有抑制尿酸排泄的作用，防止受寒或是多度的劳累透支身体,不要剧烈运动的。

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