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怎么可以有效减肥

问

如何才能快速有效的减肥

大家说能给说说如何减肥才能够有效呢，求减肥好的方法需要医生帮助提供远程诊断:享瘦腿和肚子上的肉，

你好：改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。

病情分析：一般减肥没有特殊办法，一般都需要坚持运动，控制饮食！多吃蔬菜水果和五谷杂粮！指导意见：低糖低脂低盐饮食，清淡低热量饮食，坚持运动消耗能量，不要吃刺激生冷油腻的，不要吃高热量饮食！

病情分析：从你说的情况看，想瘦腿和肚子上的肉，可以通过体育锻炼和适当节食来实现啊指导意见：你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳绳，再做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，这样就会瘦的

病情分析：减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。指导意见：任何减肥方法都有可能反弹的，所以要注意坚持，观察身高，体重是多少，如果在正常范围内是不需要减肥的了。

病情分析：你好，任何快速减肥方法都会对身体产生一定的影响，减肥最好要循序渐进，有氧运动和控制饮食一起配合，效果比较好。指导意见：你好，根据你的年龄和减肥的部位，你可以选择到健身房进行有氧运动，并且注意饮食要控制一下，吃八分饱即可，祝好

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