阴虚火旺失眠怎么调理食疗方法

保密 | 0个月 2022-01-23 20:57:43 1人回复来自未知

健康咨询描述：阴虚火旺失眠怎么调理食疗方法

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2022-01-23 21:06:22

阴虚失眠的患者可以吃些滋阴的食物，日常生活中可以吃富含有水分的水果，例如梨，苹果，桃或者是白木耳，都能起到较好的缓解阴虚的作用，还可以吃些蔬菜，大白菜，小白菜，芹菜，也可以吃一些阿胶来滋阴补血，润肺止咳。在饮食上不要吃辛辣刺激的，要保持充足的睡眠，避免劳累。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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