睡眠质量不好多梦

女 | 25岁 2022-01-24 08:52:32 1人回复来自

健康咨询描述：我睡眠质量不好，常常做梦，梦的内容白天没有想也会梦到，这很奇怪，所以我无从下手该怎样做。

想得到怎样的帮助：请问睡眠不好，多梦怎样解决呢？

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2022-01-24 08:56:29

你好，和饮食，运动，情绪，压力，环境，习惯等都有关系。需要慢慢调理。平时可以睡前泡脚，睡前不看兴奋性节目，晚饭不要吃的太饱太晚，不要喝咖啡茶等。如果症状持续可以吃点舒眠胶囊之类的药物改善，平时可以喝酸枣仁茶。

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