如何提高精子的质量和活力

      注意增加饮食的营养和身体的锻炼就可以的
      

      您首先不要有太大的心理负担，放松心态。引起精子成活率低的原因有很多种如酸碱度的改变和附属性腺以及精子通道的感染等。查出病因，针对性的治疗，建议您可以到正规的不孕不育医院就诊。
      

      你好,你有什么不适症状?精囊炎,附睾炎,睾丸炎,前列腺炎等都可以影响精子质量.建议到正规的专业男科医院就诊,明确病因针对性治疗.祝你健康.22
      
      以上是对“如何提高精子的质量和活力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不
      过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险
      之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
      指导意见：
      适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
      

      病情分析：
      精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。
      指导意见：
      建议在饮食方面多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
      

      病情分析：
      吃含锌的东西,锻炼身体、鱼粉,多运动,含锌的补品还有欣易康达的锌硒宝、蘑菇、螺、鱼、奶、猪肝墨鱼干、
      指导意见：
      肉、芝麻、紫菜、虾皮、蛋、鲱鱼、动物肝脏,含锌比较多的食物牡蛎,锌可以提高精子质量和活力,还有坚果类的食物,放松心情
      

      病情分析：
      吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加
      指导意见：
      可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
      
      以上是对“如何提高精子的质量和活力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      精子质量低是男性不育症的主要原因之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。
      指导意见：
      男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以便于精子保持健康活力以及让夫妻生活更协调。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。