怎样晚上睡觉才能不磨牙

      你好，晚上睡觉磨牙的原因可能有以下几种：1、胃肠道的疾病、口腔疾病；2、神经系统疾病，如精神运动性癫痫等；3、缺钙，引起肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现夜间磨牙。这种情况可以吃钙之缘片来改善，效果不错。并多补充含钙丰富的食物。4、牙齿排列不齐，咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。
      

      目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法,只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏,减轻肌肉关节症状：①减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 ②在专家指导下进行肌肉松弛训练,预防减少夜间磨牙的发生.③使用牙合垫,让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫,可以减少磨耗保护牙齿,减轻颌面部疼痛.④药物治疗,主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常.不过,药物治疗需要特别慎重,只有在其他治疗方法无效时才可考虑,需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行.
      

      晚餐尽量少吃点、不吃太多油腻的大肉大鱼。吃青菜清淡点的易消化的。再看是不是肚子里有虫？有虫吃打虫药会好的
      
      以上是对“怎样晚上睡觉才能不磨牙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,成人磨牙，多是工作压力过大,神经系统失调，缺钙，蛔虫的原因。睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.
      指导意见：
      1避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.2尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.3多吃些含维生素丰富的食物.
      

      病情分析：
      精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感
      指导意见：
      ，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩；3、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。4、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏，血糖血钙浓度，内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。5、职业因素汔车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。
      

      病情分析：
      磨牙的原因有：第一是有身体内有寄生虫.寄生虫会分泌一些有害物质,影响自律神经.日间我们意识较强,可以控制行为举止,但入睡后,则会不自觉地磨牙.杜虫后便不会再有这情况.
      指导意见：
      第二个原因是肝火过旺,出现中医学上所谓的“肝风内动”.造成肝火过旺的原因,主要是我们日常饮食不当,磨牙是一种征状,显示身体失去平衡,再下去便会睡不安宁,人睡心醒,甚至失眠.治疗的方法是清热去火.
      

      病情分析：
      您好；睡觉磨牙一般的考虑是缺乏微量元素体内有寄生虫引起的症状。
      指导意见：
      首先需要注意饮食的调理,清淡容易消化的食物,忌生冷。建议口服药物调理祝你健康。
      
      以上是对“怎样晚上睡觉才能不磨牙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上睡觉磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的。另外寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙，需要医院进一步检查。
      指导意见：
      可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。另外寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙，需要医院进一步检查。