吃什么食物，可以改善面色枯黄？
女 | 24岁 2022-01-25 13:23:59
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 记得上学的时候面色一直就红红润润的，可是如今却变的面色枯黄，毫无光泽，请问吃些什么食物可以改善这种症状，能促使面色红润一些呢？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：吃什么食物，可以改善面色枯黄？
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医生回复区
2022-01-25 13:28:11 我要投诉
你好，结合你的描述。建议完善血常规，肝功和乙肝五项进一步检查，、平时多吃性平，味甘同时又属温热性的食物。2、多注意各种营养素均衡。特别要注意补充优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素。这是因为蛋白质是天然的“造血原料”;叶酸可促进血红蛋白的生成;B族维生素是保证各种营养素可以被均衡的吸收的关键元素。3、主食类的选择日常可适当的多吃一些矿物质较为丰富同时又具有补气补血作用的主食，比如说小米、大麦、糯米、粳米等等。4、蔬菜类的选择日常可适当的多吃一些生物碱，叶酸，粘多糖丰富多的蔬菜。比如说黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等等。5、水果的选择除了要尽量选择水份含量相对较多的水果，同时还要注意选择那些叶酸、烟酸、黄酮类物质相对较为丰富的水果，比如说像红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等水果、
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