节食运动减肥法

女 | 25岁 2022-01-25 14:41:56 1人回复来自

健康咨询描述：我一直很胖，体重128斤，平时没时间运动，又不想喝减肥茶，都是喝减肥茶有副作用，我想通过节食减肥，可是什么都不吃又太饥饿，撑不住，我很烦恼，看到身边的姐妹的身材都那么好，我很想减肥。

想得到怎样的帮助：有没有节食运动减肥方法？

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2022-01-25 14:45:29 我要投诉

      指导意见：
      您好，节食减肥不是说不吃东西，而是合理饮食，早中餐可以营养均衡全面，晚餐多吃蔬菜水果，尽量避免高脂肪高热量的食物，同时要进行锻炼，多跑步和练瑜伽。

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