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肚子肥胖，腿部也是肥胖，能否减下去。。。

男 | 18岁 2022-01-26 10:15:36 1人回复来自

健康咨询描述：肚子肥胖，腿部也是肥胖，能否减下去。。。

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赵建群济南市中医医院副主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎帮助网友：44752称赞：1

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2022-01-26 10:17:35 我要投诉

这种情况需要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，并配合适当运动，热量消耗大于热量摄入就会有减肥效果。另外也不要过度节食，要均衡营养，每天粮食类食物大约半斤左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，多吃蔬菜等含热量少的，炒菜少放油不喝菜汤不吃零食。一般每月减重大约2kg就行，长期坚持。不要过度节食。逐渐把体重控制好。

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