如何提高自己的性能力

      您好,营造性爱气氛,增加性前戏,注意方式方法,多沟通和交流.
      

      病情分析：
      您好，建议不要频繁的性生活，平时多吃壮阳的食物就可以了，注意休息。
      指导意见：
      这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，
      多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
      

      .1.注意力转移。在性生活过程当中把你自己的注意力转移，因为兴奋也是伴随着大脑而产生的，因此转移能降低兴奋度。2体育锻炼。加强体育锻炼增强体质在日常性生活当中是必不可少的，因为一切运动的根源需要体力的支持！3.按摩养生。这种方法存在一定的技术性问题，需要针对性的去按摩还是很管用的，不过难度也比较大，一般人接触的比较少。
      
      以上是对“如何提高自己的性能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，应戒掉这种不良习惯.平时可以多吃提高精子的食物如虾,鱼鸡肉.坚果类如核桃松子莲子花生仁等.
      指导意见：
      一定要养成每天吃坚果的习惯。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。韭菜，洋葱这些食物都能够增强性能力，要想增强性能力男人还要保持自己的睡眠健康。
      

      病情分析：
      您好：可以每天加强身体锻炼，可以经常出去跑跑步，还要生活有规律，如要保证有足够的睡眠时间，吃东西要定时定量和有合理的营养搭配等。内裤宽松，多吃含有维生素的食物，不能吃太过刺激类的食物，可多吃一些海鲜类产品
      指导意见：
      您好，根據您的情況來看，我已給出合理建議，希望我的建議對您有幫助，祝您生活愉快。
      

      病情分析：
      你好，应戒掉这种不良习惯.平时可以多吃提高精子的食物如虾,鱼鸡肉.坚果类如核桃松子莲子花生仁等.
      指导意见：
      一定要养成每天吃坚果的习惯。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。韭菜，洋葱这些食物都能够增强性能力，要想增强性能力男人还要保持自己的睡眠健康。
      

      病情分析：
      说的话平常的话，可以多吃一些黑色的食物，如黑芝麻呀大豆啊，之类的东西因为黑色的东西补肾！
      指导意见：
      然后建议的话每天进行半个小时到一个小时的体育锻炼或者是功能锻炼。！！！！
      
      以上是对“如何提高自己的性能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！