腰间盘突出如何锻炼

      一般采取非手术治疗卧硬板床休息,辅以理疗和按摩还有牵引常可缓解或治愈 ,另外可以服用腰痛宁胶囊 或者骨刺消痛液等缓解疼痛,严重时需要进一步微创介入手术治疗.祝早日康复.
      
      
      

      对于腰间盘突出的患有，要根据自己的情况去医院治疗之外，平时也要多注意活动活动，没事了去户外做点适当的运动，平时保持活跃的心情，还有不要干重活。
      

      平时注意不要长时间弯腰或坐立工作，定时伸腰、挺胸活动，睡眠时的床不宜太软。疼痛严重的情况可以进行针灸理疗一下，可以舒筋活血，促进局部血液循环，效果不错。
      
      以上是对“腰间盘突出如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时应该注意：睡硬板床.注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累.祝您健康