痛风吃些什么水果好？

      因为水果普遍含糖量高，通过血糖、脂肪代谢可合成嘌呤，从而升高血尿酸水平，所以水果的选择上尽量选择含果糖低的水果，少食含果糖量特别高的水果。果糖成分较低的水果，如青瓜、西瓜、椰子水、青梅、葡萄、樱桃、草莓、菠萝、橄榄、桃子、李子等等，可以食用，而不宜过多食用香蕉、苹果、柚子、橙子、石榴、荔枝、柿子、桂圆、杨梅、无花果等含果糖成分较高的水果。及时含果糖偏低的水果较其他食物果糖含量仍较高，也不能无节制食用，每天应该控制在200克之内。特别提到的水果是樱桃，因樱桃含有花青素和酚类，有独特的降尿酸和抗炎作用，欧洲痛风指南就明确提到了痛风病人可以食用樱桃。另外痛风病人一定食用新鲜水果，避免食用果脯，葡萄干等干制果品，因为经过晾干的水果，水分显著下降，而糖分没有下降，对痛风控制是极为不利的。最后，很多痛风病人有饮用鲜榨果汁的习惯，其实也是不推荐的，因为在加工过程中，丢失了大多数的纤维素，放置过程中，维生素C被氧化也所剩无几，而果糖缺没有相应减少，对痛风控制是不利的。