健康咨询描述: 23点上到凌晨5点,然后早上睡觉,对身体危害大吗,排毒时间在上班,怎么调整
建议加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣等,这样可以起到抗疲劳的功效。加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。
参芪五味子
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