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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 请问节食瘦身会反弹吗

请问节食瘦身会反弹吗

女 | 19岁 2022-01-29 19:01:50 1人回复来自

健康咨询描述：最近减肥，每天一个多小时的运动搭配一点节食，我之前是一日三餐正常吃隔一两天会吃点大餐什么的，基本体重稳定，体重不会增长减肥是荨麻疹久治不好，使用有激素类药造成了肥胖，现在是每天两顿，吃生菜西红柿之类，中午一点水煮鸡胸肉，大概每天四分饱左右听别人说节食减肥之后反弹的很厉害，请问我减肥成功后可以恢复到正常饮食吗

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宋彩霞锦州市中心医院主治医师擅长: 慢性支气管炎,阻塞性肺气肿,支气管炎,气管炎,肺气帮助网友：6708

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2022-01-29 19:06:39 我要投诉

如果下定决心减肥，要以一种健康的方式，饮食和运动双管齐下，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，多喝温开水，晚餐可以少吃或者不吃，不要暴饮暴食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，不要熬夜和晚睡，规律作息，最主要是加强体育锻炼，贵在坚持，持之以恒，会看到比较好的效果。

疾病百科| 麻疹

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