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如何诱导睡眠障碍老年人

男 | 26岁 2022-01-30 07:39:55 1人回复来自未知

健康咨询描述：如何诱导睡眠障碍老年人

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2022-01-30 11:34:03 我要投诉

要想引导老人保持一个良好的心态，逐渐的促进老人恢复睡眠质量，那么在日常生活中就要注意，首先要尽可能的避免出现一些个精神压力，避免熬夜，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，保持一个平稳的心态，可以适当的去户外活动，睡前避免出现过度的兴奋，比如说经常看一些电视剧啊电影之类的。

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温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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