这几天工作很累，情绪失控，睡眠不好

男 | 22岁 2022-02-19 15:20:01 1人回复来自池州市

健康咨询描述：一周以来工作都比较累，还在下班后高强度体育运动了，最近两天更是晚上感觉特别累，都不想说话还头晕气短，睡眠也不太好。而且最近几天有抑郁情绪，经常情绪崩溃，就更容易累。现在很担心这样对身体不好，很害怕生病什么的

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这种情况有焦虑情绪存在，这是压力过大所引起的，建议你调整自己的状态，不要胡思乱想。要劳逸结合，不要过于劳累。晚上要保证7到8小时的睡眠，白天不要超过半小时的睡眠。每天养成定时睡眠的良好习惯。

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