昨天痘痘和痘痘周围发红，昨晚失眠了，发红的地方发灰

      有可能是由于睡眠不好引起的内分泌失调。平时不要吃辛辣刺激性的食物，要以清淡饮食为主。这属于毛囊皮脂腺疾病。可以采用vA酸类药物外擦，服用克拉霉素胶囊。注意局部的清洁卫生。

      根据你的照片看，你的痘痘并不是非常严重，你现在感觉疼主要是处于急性的炎症期，建议你少吃辛辣刺激和油腻的食物，不要反复的刺激。可以去医院的皮肤科让医生给你开一些药膏涂抹。不要紧张焦虑，注意面部卫生。

      青年人受生理内分泌的变化或者是情绪因素的影响，面部皮肤可以出现一些痘痘，上述皮肤变化可能与睡眠质量或者是生理因素有关。充足的睡眠，情绪状态，避免辛辣刺激饮食，可以改善上述症状。
      以上是对“昨天痘痘和痘痘周围发红，昨晚失眠了，发红的地方发灰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！