气血虚弱，脾胃虚弱，肾阴虚

      病情分析：
      睡眠质量不好直接影响第2天的工作或学习效率，影响整个人体的精神状态，所以像您这一系列的症状，另外睡眠不好熬夜的话，也会导致脱发记忆力下降，找中医大夫开中药方剂，适当的调理一段时间，一般可能大约需要调整一个月到三个月左右，具体要根据每个人的体质以及对药物的吸收能力，规律作息，不要吃太多辛辣油腻食物。
      指导意见：
      

      出现肾阴虚，气血虚，脾胃虚弱时，会影响到患者的日常生活，患者通常会表现出腰膝酸软，注意力不集中，记忆力下降，头晕耳鸣，身体发冷等不良反应，平时到多注意保暖，不要着凉，保持充足的睡眠，要少食多餐，不能吃刺激性食物。
      

      这种情况下考虑是身体气血两虚所引发的可能性较大，也可能会存在肾阴虚的症状，但是这种状况是次要的。所以目前应该首先进行补气生血的治疗帮助改善，可以使用十全大补汤或者是八珍汤，平时还要加强饮食，可以多吃补气生血的食物，比如人参，阿胶，大枣。等到气血稍有恢复之后，再根据全身状况进行其他的处理。
      
      以上是对“气血虚弱，脾胃虚弱，肾阴虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！